الأربعاء، 27 أبريل 2011

صعوبات النطق وعيوب الكلام عند أطفال ما قبل المدرسة

صعوبات النطق وعيوب الكلام عند أطفال ما قبل المدرسة (سلوكيه)
قد يعاني بعض الأطفال في سن مبكرة ( ما قبل المدرسة ) من مشكلات وصعوبات بالنطق و قد يكون لها آثار نفسية واجتماعية خطيرة إن لم نحسن التعامل معها بالشكل المطلوب حيث قد يسهم الأهل ودون وعي بتفاقم هذه المشكلات وتأخير حلها وقد حاولت في هذا البحث أن أجمل اغلب هذه الصعوبات من خلال المظاهر الدالة عليها ولا بد من الإشارة انه قد يعاني الطفل من واحدة أو اكتر من هذه العيوب
عيوب النطق : (يعرف اضطراب النطق بأنه مشكلة أو صعوبة في اصدرا الأصوات اللازمة للكلام بالطريقة الصحيحة، يمكن أن تحدث عيوب النطق في الحروف المتحركة أو في الحروف الساكنة أو في تجمعات من الحروف الساكنة كذلك، يمكن أن يشمل الاضطراب بعض الأصوات أو جميع الأصوات ،في أي موضع من الكلمة، تعتبر عيوب النطق حتى الآن أكثر أشكال اضطرابات الكلام شيوعاً، ومن ثم تكون الغالبية العظمى من حالات اضطرابات النطق التي يمكن أن نواجهها في الفصول الدراسية أو في المراكز العلاجية.)
وتتغير من مرحلة من مرحلة النمو إلى مرحلة أخرى، علاوة على كل ذلك، فإن الطفل قد ينطلق الصوت الواحد صحيحاً في بعض الأوقات أو المواقف ، لكنه يحذف أو يبدل أو يحرف نفس الصوت في أوقات أو مواقف أخرى .
مستويات عيوب النطق:
تتراوح عيوب النطق من عيوب خفيفة إلى حادة ،في الحالات التي تكون فيها عيوب النطق من النوع الحاد يصعب فهم كلام الطفل من ناحية الأخرى، يعاني الطفل معاناة شديدة عندما يحاول التعبير عن أفكار أو حاجاته الخاصة في المحيط الأسرى أو مع اقرأنه، إلا أن مدي الإعاقة في وضوح كلام الطفل ليست العامل الوحيد الذي يؤثر في الحكم على درجة حدة الاضطراب ، فالعمر الزمني للطفل – بلا شك – يعتبر عاملاً هاماً وخاصة في ضوء الطبيعة النمائية للنطق والكلام التي سبقت الإشارة إليها عندما يخطئ الطفل البالغ السابعة من عمره في نطق أصوات الكلام النمائية المبكرة فإن يعاني من اضطراب أكثر حدة من طفل آخر من نفس سنة ، لكنة لايخطئ إلا في نطق الأصوات النمائية المتأخرة فقط، كذلك فإن عيوب النطق الثابتة والراسخة عند الطفل الأكبر سناً، عادة ما تكون أكثر حدة صعوبة في العلاج منن الأخطاء غير الراسخة عند طفل آخر أصغر سناً بوجه عام ، يمكن القول بأن الأخطاء الثابتة أقل قابلية للعلاج من الأخطاء الآنية من ناحية أخرى فإن عدد عيوب النطق وأنواع هذه العيوب عامل مؤثر أيضاً في تحديد درجة حدة الاضطراب مع مراعاة أن عيوب الحذف تعتبر على مستوى طفلي أكثر من عيوب الإبدال او التحريف، كذلك فإن العيوب التي تتضمن أصوات تتكرر كثيراً في اللغة تكون ملحوظة بدرجة اكبر كما أنها تنعكس على وضوح الكلام بدرجة اكبر من الأخطاء التي تتضمن الأصوات النادرة أو قليلة التكرار في اللغة وعندما يكون الطفل قادراً على تصحيح عيوب النطق إذا ما توفرت الاستثارة السمعية والبصرية اللازمة ويعتبر ذلك عادة دلالة علاجية جيدة على أن الطفل سوف يكون قادراً على تعلم إصدار الأصوات الصحيحة اللازمة للكلام أما الأصوات الخاطئة التي لا تكون قابلة للاستشارة ( أي عيوب النطق التي تستمر عند الطفل حتى مع توفير الاستثارة الإضافية والدلالات التي يقدمها المعالج ) يصعب في العادة تدريب الطفل على تصحيحها.
المظاهر الدالة:
1- الحذف Omission : يحذف الطفل صوتاً ما من الأصوات التي تتضمنها الكلمة، ومن ثم ينطق جزءاً من الكلمة فقط، قد يشمل الحذف أصوات متعددة وبشكل ثابت يصبح كلام الطفل في هذه الحالة غير مفهوم على الإطلاق حتى بالنسبة للأشخاص الذين يألفون الاستماع إليه كالوالدين وغيرهم ، تميل عيوب الحذف لأن تحدث لدى الأطفال الصغار بشكل أكثر شيوعاً مما هو ملاحظ بين الأطفال الأكبر سناً كذلك تميل هذه العيوب إلي الظهور في نطق الحروف الساكنة التي تقع في نهاية الكلمة أكثر مما تظهر في الحروف الساكنة في بداية الكلمة أو في وسطها ( كاريل Carrell 1968 )
2-الإضافة : يقوم الطفل بإضافة حرف أو مقطع على النطق السليم توجد عيوب الإضافة عندما ينطق الشخص الكلمة مع زيادة صوت ما أو مقطع ما إلى النطق الصحيح يعتبر هذا العيب على أي حال – أقل عيوب النطق انتشاراً.
خلال مراحل النمو العادي للكلام واكتساب مهارات النطق، يقوم الأطفال عادة بحذف أو إبدال أو تخريف الأصوات اللازمة للكلام، يلاحظ أن يمكن أن يحدث أي نوع من الأنواع الأربعة من عيوب النطق – التي سبقت الإشارة إليها – بأي درجة من التكرار ، وبأي درجة من التكرار، وبأي نمط من الأنماط ، كذلك يمكن أن يتضمن كلام الطفل عيباً واحداً من عيوب النطق،
من الأمور بالغة الأهمية بالنسبة للأخصائي في عيوب النطق أن يحدد ما إذا كان خطأ ما من أخطاء النطق يعتبر عيباً حقيقياً من عيوب النطق أم أنه خطأ من الأخطاء اللغوية ، ترجع أهمية هذا التمييز إلى أن أهداف العملية العلاجية وأساليبها تختلف تماماً بالنسبة للحالتين.
3-اللجلجة : يقوم الطفل بإدخال الكلام يبعضه البعض : وقد دلت كثير من البحوث العلمية على أن الأسباب الأساسية للقلق النفسي الذي يكمن وراء اللجلجة تتلخص في إفراط الأبوين ومغالاتهم في رعاية وتدليل الطفل أو محاباته وإيثاره على إخوته، أو العكس كأن يفتقر الطفل إلى عطف الأبوين، أو العيش في جو عائلي يسوده الشقاق والصراع بين أفرادها، أو لتضارب أساليب التربية أو لسوء التوافق والإخفاق في التحصيل المدرسي، والواقع فإن الطفل الذي يعاني من اللجلجة يستطيع التكلم بطلاقة في بعض الأحيان عندما يكون هادئ البال أو أن يكون بمعزل عن الناس أن مثل هذه المواقف تخلو تماماً من الخوف والاضطرابات الانفعالية التي يعاني منها عندما يضطر إلى الكلام في مواجهة بعض الأشخاص وعلى الأخص ممن يتهيبهم.
وقد يكون سبب اللجلجة عند بعض الأطفال هو عدم تمكنهم من اللغة بالقدر الذي يجعلها طوع أمرهم وفي متناولهم، فيؤدي تزاحم الأفكار بسبب قصور ذخيرتهم اللغوية واللفظية إلى اللجلجة. وقد يكون سبب اللجلجة أحيانا أن الطفل يتكلم في موضوع لا يهمه أو يعنيه أو لا يفهمه معتمداً على الحفظ الآلي وبذلك تكون اللجلجة وسيلته كلما ضاع منه اللفظ المناسب.
اللجلجة اصطلاح يشير إلى "التمتمة" و"الفأفأة" و"التأتأة" في النطق، واللجلجة أكثر عيوب النطق شيوعاً بين الأطفال، وأسبابها معقدة، ولكن النظرية القائلة بأن أساسها ومنشأها يرجعان إلى عوامل نفسية هي أكثر النظريات العلمية شيوعاً وقبولاً.
ولعل أهم عواملها قلق نفسي وانعدام الشعور بالأمن والطمأنينة منذ طفولته المبكرة،ينجم عن هذا القلق توتر لذلك يتلعثم ويتلكأ في إخراج الكلام بصورة تامة نتيجة لتخوفه المواقف التي يخشى مواجهتها، أو عندما يكون في صحبة أشخاص غرباء، وبمرور الأيام يتعود الطفل اللجلجة وقد يزداد معه الشعور بالنقص وعدم الكفاءة.
4-الإبدال Substitution أخطاء الإبدال: هي أكثر العيوب شيوعاً من بين عيوب النطق النمائية
( تمبلين 1957 ) وعلى ذلك، ليس من المستغرب أن يخطئ طفل الرابعة من العمر في نطق بعض الحروف مثل حرف ( ث ) أو حرف ( ر ) ، لكن لو أن طفلاً يبلغ السابعة من عمره اخطأ في نطق بعض الحروف مثل حرف ( ب ) أو حرف ( ك ) فمما لا شك فيه أن هذا الطفل يعاني من صعوبة من صعوبات النطق.
5-الثأثأة: يبدل الطفل السين ثاء سمير- ثمير) يقصد بالثأثأة إبدال حرف بحرف آخر، ففي الحالات البسيطة ينطق الطفل الذال بدلاً من السين، والواو أو اللام أو الياء بدلاً من الراء،
الأسباب:
أولا- فيزولوجية:
1- وقد ينشأ ذلك نتيجة تشوهات في. الفم أو الفك أو الأسنان تحول دون نطق الحروف
2- وقد يكون ذلك ناجما عن مشكلة في سمع الطفل يمنعه من سماع كلام الآخرين بشكل صحيح وبالتالي من استخدامه وتكراره بالشكل السليم وينطق الطفل في الحالات الشديدة بألفاظ كثيرة غير مفهومة


ثانيا :نفسية واجتماعية : نتيجة لتطبع الطفل بالوسط الذي يعيش فيه وغالبا ما ينجم ذالك عن
1- تقليد الطفل لأحد إفراد العائلة مصاب بهذه المشكلة وغالبا ما تكون الأم
2- التوتر الذي يحيط بالأطفال في بعض الأسر يساهم في ظهور مثل هذه الحالات خلافات أسرية أو الغيرة
3- أسلوب التنشئة المتبع فكثير ما تظهر مثل هذه الحالات في الأسر التي تنحى في تربيتها نهجا قاسيا
أو في الأسر التي تميل إلى التدليل المفرط حيث يكون الطفل في كلتا الحالتين ضحية لأسلوب التربية الخاطئة
حيث يميل الطفل في الحالة الأولى إلى إظهار مظاهر التوتر والتردد والخوف وفيي النموذج الثاني إلى الاتكالية وعدم القدرة على مواجهة الآخرين وقلة الثقة بالنفس
وهذه الأسباب هي الأسباب الأكثر شيوعا في الحالات التي قابلناها
وسائل العلاج
يحتاج علاج اضطرابات وأمراض الكلام إلى صبر وتعاون الآباء والأمهات :
-العلاج الجسمي: التأكد من أن المريض لا يعاني من أسباب عضوية خصوصا النواحي التكوينية السمع أولا عيوب أو أمراض سواء كان علاجاً طبياً أو جراحياً. وعلاج ما قد يوجد
العلاج النفسي - ثانيا
1-التقليل الأثر الانفعالي والتوتر النفسي للطفل وذلك بعزل الطفل عن المثيرات غير المرغوبة مثل الخلافات الأسرية أو الأساليب الخاطئة في التنشئة
وذلك ، كذلك لتنمية شخصيته عن طريق تقليل الحساسية التدريجي 2- وضع حد لخجله وشعوره بالنقص،
. والواقع فإن العلاج النفسي للأطفال يعتمد نجاحه على مدى تعاون الأهل وتفهمهم العلاج ومساهمتهم في أداء الدور المناط بهم في مراحل العلاج المختلفة وغالبا ما يطلب من الأهل ما يلي:
1- تدريب الطفل على الاسترخاء والهدوء عن طريق التمارين المعروفة وضبط مشاعره وتنفسه وتتاح له فرصة التفاعل الاجتماعي وتنمو شخصيته على نحو سوي، ويعالج من خجله وانزوائه وانسحابه الاجتماعي، ومما يساعد على تنمية الطفل اجتماعياً العلاج باللعب والاشتراك في الأنشطة الرياضية والفنية وغيرها. هذا كما يتضمن العلاج البيئي إرشادات للآباء القلقين إلى أسلوب التعامل السوي مع الطفل كي يتجنبوا إجباره على الكلام تحت ضغوط انفعالية أو في مواقف يهابها، إنما يتركون الأمور تتدرج من المواقف السهلة إلى المواقف الصعبة مع مراعاة المرونة لأقصى حد حتى لا يعاني من الإحباط والخوف، وحتى تتحقق له مشاعر الأمن والطمأنينة بكل الوسائل
2- عزله عن المثيرات التي توثر سلبيا في حالته وتجنب السخرية منه والضغط عليه
3-المساهمة من خلال عمليات التعزيز الايجابي التي تحتاجها عملية العلاج
4- المساهمة في مساعدة الطفل على أداء تمارين ضبط التنفس اثنا الحديث
يقصد بالعلاج البيئي إدماج الطفل المريض في نشاطات اجتماعية تدريجياً حتى يتدرب على الأخذ والعطاء
العلاج بتنمية مهارات النطق : ثالثا
وهو علاج ضروري ومكمل للعلاج النفسي ويجب أن يلازمه في أغلب الحالات المريض ـ عن طريق الاسترخاء الكلامي والتمرينات الإيقاعية وتمرينات النطق ـ على التعليم الكلامي من جديد بالتدريج من الكلمات والمواقف السهلة إلى الكلمات والمواقف الصعبة، وتدريب جهاز النطق والسمع عن طريق استخدام المسجلات الصوتية. ثم تدريب المريض لتقوية عضلات النطق والجهاز الكلامي بوجه عام. والقصد من أن يلازم العلاج النفسي العلاج الكلامي هو أن مجرد علاج اللجلجة أو العي أو غيرهما من أمراض الكلام إنما نعالج الأعراض دون أن نمس العوامل النفسية التي هي مكمن الداء، ولذلك فإن كثيرين ممن يعالجون كلاميا دون أن يعالجوا نفسيا ينتكسون بمجرد أن يصابوا بصدمة انفعالية، أو إنهم بعد التحسن يعودون إلى اللجلجة وتسوء حالتهم من جديد دونما سبب ظاهري، كما أنهم عادة يكونون شخصيات هشة ليست لديهم القدرة على التنافس مع أقرانهم سواء في المدرسة أو في وسطهم العائلي.
ونوجه نظر الآباء والمربين بعدم التعجل في طلب سلامة مخارج الحروف والمقاطع في نطق الطفل، ذلك لأن التعجيل والإصرار على سلامة مخارج الحروف والمقاطع والكلمات من شأنه أن يزيد الطفل توتراً نفسياً وجسمياً ويجعله يتنبه لعيوب نطقه، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة ارتباكه ويعقد الحالة النفسية ويزيد اضطراب النطق. مع مراعاة أن سلامة مخارج الألفاظ والحروف والمقاطع في نطق أي طفل يعتمد أساساً على درجة نضجه العقلي والجسمي، ومدى قدرته على السيطرة على عضلات الفم واللسان، وقدرته على التفكير، وفوق كل ذلك درجة شعوره بالأمن والطمأنينة أو مدى شعوره بالقلق النفسي.


6-اللكنة: يلفظ الهاء حاء والعين همزه( هاني- حاني )
7-التأتأه: يقوم بتكرار الحرف الأول من الكلمة عدد من المرات(مممحمد –تتفاحة)
8-اللثغة : يلفظ الراء لام (أرنب-تصبح النب)
9-الطمطمة: إبدال الطاء تاء (سلطان –سلتان)
اللعثمة :لا يقدر على لفظا ونطق الحروف وتكرار مقاطعها ثالثاً: التلعثم:
يقصد بالتلعثم عدم قدرة الطفل على التكلم بسهولة فتراه يتهته، ويجد صعوبة في التعبير عن أفكاره فتارة ينتظر لحظات حتى يتغلب على خجله، وأخرى يعجز تماما عن النطق بما يجول في خاطره.
والتعلثم ليس ناشئاً عن عدم القدرة على الكلام فالمتلعثم يتكلم بطلاقة وسهولة في الظرف المناسب أي إذا كان يعرف الشخص الذي يكلمه، أو إذا كان أصغر منه سناً أو مقاماً. وأول ما يشعر به المتلعثم هو شعور الرهبة أو الخجل ممن يكلمه فتسرع نبضات قلبه ويجف حلقه ويتصبب عرقاً، فيتمنى لو أمكن أن يملك عواطفه ويستعيد هدوءه حتى يتابع الكلام في سهولة.
ويبدأ التلعثم عادة في سن الطفولة، وقد يشفى الطفل منه ولكن يعاوده من جديد إذا أصيب بصدمة نفسية حتى ولو كان مضى على شفائه سنين عديدة.
والطفل إذا شعر بهذا النقص نشبت في نفسه حرب داخلية للتغلب عليه، ومما يزيده بؤسا ملاحظات من حوله على طريقة كلامه أو تعمد إحراجه.
وقد ينشأ التلعثم عن واحد أو أكثر من الأسباب التالية:
- قد تتقلص عضلات الحنجرة نتيجة خوف أو رهبة فتحجز الكلمات قبل خروجها ولا يقوى الطفل على النطق بأي كلمة أو يقول أأأ ـ ولا يستمر أكثر من ذلك حتى يزول خوفه وتتفتح حنجرته.
- قد لا يتنفس الطفل تنفساً عميقاً قبل بدء الكلام فينطق بكلمة أو كلمتين ثم يقف ليتنفس ويستمر كذلك بين تكلم واستراحة فيكون كلامه متقطعاً.
- قد يتنفس الطفل تنفساً عميقاً قبل الكلام ولكنه يسرف في استعمال الهواء الموجود في رئتيه فيستنفده في بضع كلمات.
- قد يكون التوازن معدوماً بين عضلات الحنجرة واللسان والشفتين فينطق بأحد الحروف قبل الآخر، أو يدغم الحروف بعضها في بعض.
بقى أن نشير إلى أن الطفل المتلعثم في الفصل المدرسي موقفه صعب للغاية فهو يدرك عدم قدرته على التعبير بفصاحة ووضوح عما يخالج نفسه، ويجد لذلك أمامه طريقين إما أن يصمت ولا يجيب عن أسئلة المعلم، وإما أن يبذل جهده ليعبر عما في نفسه وهو يعلم أن أقرانه في الفصل يتغامزون عليه.


الحصر: يقوم بحركات غير متزنة أثناء الكلام لصعوبة النطق
السرعة الزائدة في الكلام : ويرافقها مظاهر انفعالية وجسمية غير عادية تودي إلى صعوبة في فهم المتحدث ومشكلة في اتصاله بالآخرين
10-تأخر النطق عند الأطفال : على الرغم من أن معظم الأطفال في العام الثاني من العمر لديهم المقدرة على نطق الكلمات أو الجمل البسيطة، إلا أن البعض منهم قد يتأخر عن النطق للأسباب التالية:

1- أسباب وراثية تتعلق بطبيعة الأسرة جود نقص في خلايا الدماغ نتيجة للعوامل الوراثية
2- عوامل مرضية مثل التهاب السحايا والتهاب المخ، فيقل بذلك مستوى ذكاء الطفل عن الحدود الاعتيادية وبذلك يتأخر الكلام وقد تصاب الأم أثناء فترة الحمل بالحصبة الألمانية خلال الأشهر الثلاثة الأولى والتي تؤدي إلى نقص الأوكسجين لدى الطفل وتتلف خلايا مخه، وقد يكون سبب نقص خلايا الدماغ عند الطفل يعود إلى سوء تغذية الأم الحامل حيث أن الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين B تعتبر العلاج القطعي للكنة اللسان، والأم التي تتناول هذا الفيتامين أيام حملها فإن جنينها يأخذ بالتكلم مبكراً ولا يصاب باللكنة.

3-الصمم أي عدم قدرة الطفل على سماع الكلام. فلكي يتعلم الطفل الكلام لا بد أن يكون سمعه طبيعياً، وإذا كانت درجة الصمم عند الطفل شديدة، لم يستطع النطق بتاتاً حتى لو كان ذكاؤه طبيعياً أو أعلى من الحد الطبيعي.
4-عدم قدرة الطفل على تحريك لسانه بسبب وجود رباط عضلي يربط لسان الطفل بقاعدة الفك السفلي من الفم مما يمنع حركة اللسان بحرية.
5- تضخم اللوزتين والزوائد الأنفية، والتهابها، لأن المستوى السمعي للطفل يتضاءل في مثل هذه الحالات.
كيف نتعامل مع تأخر كلام الطفل:
1-إن العامل المهم هو درجة الذكاء إذا كانت ضمن المستوى الطبيعي أو دونه.
2-المقدرة السمعية لدى الطفل ويتم التأكد من سلامتها بمراجعة الطبيب،
3- التأكد من سلامة اللسان وعدم وجود رباط بينه وبين الفك السفلي للفم، وإلا فلابد للجراحة من التدخل في هذه المسألة، وذلك بقطع الوتر الماسك بمقدمة اللسان وتأتي بعد ذلك المعالجة الصعبة،
4- إذا كانت درجة ذكاء الطفل دون المستوى الطبيعي، أو وجود نقص في المخ، فلا بد عندها من عرض الطفل على الأطباء لإعطائه جرعات منشطة للمخ والغدة الدرقية، ومثل هؤلاء الأطفال لا يستطيعون التعلم في المدارس العادية للأطفال بل الواجب التحاقهم بالمدارس الخاصة لرعايتهم.
5-و إذا كان تضخم اللوزتين أو الزوائد الأنفية المزمن سبباً في تأخر النطق وجبت المعالجة، ومثل هؤلاء الأطفال لا يستطيعون النوم إلا وأفواههم مفتوحة.
11- الحبسه:
وهي غالبا ما تنجم عن خلل في التحكم العصبي لآلية الكلام الحبسه بطء حركة اللسان والشفاه مع ثبات حدة الكلام ويكون الصوت مخنوقا مع زيادة في الرنين الأنفي وإدغام الحروف الساكنة ويمكن أن تترافق بضعف وارتخاء وضمور في النطق الحنق العضوي يكون الصوت هوائيا وتتشوه المتحركات مع وقفات غير منتظمة وتتشوه المتحركات وتطو ل الأصوات.
البرنامج العلاجي
التعويض: محاولة جعل مراكز عصبيه أخرى تحمل وضيفة المركز المصاب أو مساعدة المراكز المصابة على استعادة بعض وظائفها وهنا يجب أن نبدل الوضع الغير صحيح للصوت طالما انه واضح مثلا إحضار اللام(ل) بأي طريقه حتى ولو كان ذلك من جانب اللسان.
التغذية الراجعة : بإسماع الطفل صوته ( عن طريق تسجيل هذا الصوت) وإيضاح الخطأ له وتصحيحه .
العلاج المبكر : قد يقوم الطفل بمجموعة محاولات ذاتيه لتصحيح نطقه ،وغالبا هذه المحاولات تكون بطريقة غير صحيحة يعتاد عليها الطفل وتصبح جزءا من بنية المشكلة وتتراكم معها وتؤدي إلى تأخر عملية شفاءه وتحتاج إلى جهد مضاعف في العلاج ويكون من الصعب تخليه عنها فيما بعد( حركات اللسان والفك)
إثارة الدافعية : نحتاج إلى إثارة الدافع لدى الطفل عن طريق التعزيز الايجابي وإيجاد المحفزات التي تتناسب مع شخصية هذا الطفل من خلال المكافئات التي يفضل أن تكون مدروسة ولا تكون مادية او عينية إلا في أضيق الحدود لمساعدة الطفل على تقبل وتحمل برنامج العلاج والاستمتاع به
منهجية العلاج:
من خلال الحالات التي تابعتها وجدت انه لا بد من إتباع المبادئ التالية
1- قبل البدء بالعلاج لابد من إحالة الطفل إلى الطبيب للتأكد من عدم وجود تشوهات خلقية أو أي إعاقات صحية جسدية تتعلق بموضوع الحالة أو تشوه في اللسان إن نمو اللغة يحتاج إلى سلامة وظائف المخ والسمع ووجود الطفل في بيئة تساعده علي التفاعل والاستفادة منها‏.‏ و من العوامل المهمة لنمو لغة الطفل أن تكون الحالة النفسية للطفل سليمة‏، لذلك عند حدوث أي خلل في أي عامل من العوامل السابقة قد يؤدي إلى تأخر نمو اللغة لدي الطفل مثل الضعف الفكري أو الضعف السمعي أو عدم وجود بيئة محيطة حول الطفل تساعده على التفاعل معها أو عدم سلامة الحالة النفسية له‏..‏ والتشخيص المبكر مهم جدا في علاج حالات التأخر اللغوي‏.‏ فمن خلال التشخيص نستطيع تحديد سبب التأخر اللغوي من خلال معرفة حالة الأم أثناء الحمل والولادة‏.‏
2-التدرج في العلاج من البسيط إلى المعقد بما يتناسب مع حالة الطفل
3- بفضل أن يكون العلاج فرديا في مراحله الأولى
3- البدء بالتمهيد النفسي من خلال إشعار الطفل بالراحة وإزالة الحواجز بينه وبين المعالج
4-إشراك المقربين من الطفل تدريجيا حسب المرحلة واقتضائها لذلك
5- اعتماد أساليب التغذية الراجعة في كل مرحلة
واهم ما نحتاجه لإنجاح العلاج بالتأكيد هو احترامنا للطفل وإشعاره بهذا الاحترام
مراحل العلاج :
1- مرحلة تمرين اللسان لإكسابه المرونة اللازمة وتمرين عضلات النطق بشكل حركات متسلسلة تدريجيا ابتداء من الحركات التي يستطيع الطفل القيام بها والانتقال تدريجيا إلى الحركات الأصعب مع مراعاة عدم الضغط على الطفل أو إزعاجه ويفضل في هذه المرحلة استخدام أسلوب التعليم بالعب وتدريب عضلات النطق للعمل ببطء وكفاءة ثم الإسراع بالتدريج مع مراعاة عدم الانتقال إلى الخطوة التالية قبل انجاز سابقتها بشكل كامل قم أنت والطفل بالتمارين التالية يوميا وبأقل من 5 دقائق لكل تمرين.
ا- فتح الفم وإخراج اللسان بشكل رفيع (مروس إلى خارج الفم دون لمس الأسنان والشفاه , ثم إعادته للداخل ببطء.
ب- فتح الفم وإخراج اللسان مستقيما قدر المستطاع ثم إعادته ببطء ثم بسرعة.
ج- فتح الفم قدر المستطاع وجعل اللسان يلامس الشفة العليا ثم السفلى ببطء ثم بسرعة .
د- فتح الفم وجعل اللسان يلامس الأسنان في الفك الأعلى ثم الأسفل أيضا ببطء وبسرعة
ذ- فتح الفم وجعل اللسان يقوم بعملية نقله من اليمين إلى الشمال من الفم ثم العكس.
ع- فتح الفم وجعل اللسان يقوم بعملية دائرية حول الشفاه

غ- إغلاق الفم وتحريك اللسان بشكل دائري
ف- إخراج اللسان من الفم وهو مطبق على بعضه
ق- فتح الفم وإدخال اللسان وهو مبسط تدريجيا إلى الوراء وجعله يلامس آخر الفك الأعلى

2- تمرين السيطرة على التنفس : أولا عن طريق تعليم الطفل التنفس المنتظم ابتداء من تمارين الاسترخاء
3- تمرين الطفل على إخراج الهواء مع الحرف بشكل صحيح نطق الحرف مع الزفير وهنا يجب ان يكون التعليم حسي بشكل كامل لعدم قدرة الطفل على التجريد في هذه المرحلة
4- تدريب الطفل على مهارة التعامل مع الحروف الساكنة كل حرف بشكل منفرد وفي المرحلة اللاحقة نضيف إلى الحرف الساكن حرف مد لإنشاء مقاطع تبدأ بحرفين وبعد إتقان هذه المهارة الانتقال إلى مهارة التعامل مع المقاطع ويمكن استخدم الأدوات المساعدة كتسجيل الصوت أو ترك الطفل يتحدث أمام المرآة وسؤاله عن ملاحظاته على طريقة تحدثه ومساعدته على اكتساب المهارات الصحيحة
5- تعليم الطفل مهارة استخدام الأنف مع إخراج أصوات الحروف والمقاطع الصوتية
6- تعليم الطفل مهارات التوقف عن الكلام بما يتناسب مع كمية الهواء في رئتيه
7-إدماج الطفل تدريجيا بمحيطه ابتدءا من المقربين
أساليب التعامل بشكل عام مع الأطفال الذين يعانون صعوبات في النطق :
تكرار الكلمات لطفلك الكلمات التي يقولها طفلك لتظهر له أنك تفهم مايقوله .

زيادة المفردات تدريجيا ويفضل إضافة تراكيب من معارف الطفل زيادة مفردات طفلك بكلمة أو كلمتين. مثال يقول لعبة تضيف اسم أخيه
نطق الكلمات التي يخطى بها أمامه بشكل صحيح ولا تضغط عيه لتكرارها انطق
تذكر انك عندما تشعر طفلك بأنك تفهم ما يقول فان ذالك يشكل دافعا له ويحفز مهاراته وإعادة جملته بشكل صحيح وسليم يشكل تغذية راجعة مهمة أي تعزيز لقدرته اللغوية وتشجيع على التواصل

تجاهلك لمحاولات طفلك في التخاطب معك يدفعه لعدم محاوله ذلك لاحقا فهل هذا ما ترغب به
تذكر أن المفردات السهلة والتي تلامس احتياجات ابنك الشخصية هي التي يحتاجها ويتعلمها بسرعة
تشجيع الطفل على التحدث وتجنب عزله
يجب أن يتجنب الأهل إسكات الطفل أو إشعاره بالضيق
يجب عدم إجبار الطفل على تكرار الكلمات التي لا يستطيع نطقها وخصوصا إمام الآخرين
تشجيع الطفل على التحدث بعبارات محدودة وقصيرة تتناسب مع إمكاناته
التعامل مع الطفل بصبر وعدم وتعليم إخوته في المنزل أصول التعامل معه
تشجيع إخوته إن وجدوا على التحدث معه وتكرار بعض المقاطع والجمل والأناشيد بشكل جماعي
تشجيعه على الاختلاط بالأطفال الزاخرين من نفس العمر و التحدث إليهم واللعب معهم
الابتعاد بشكل قطعي عن تقليد الطفل أو إشعاره بالحرج وخصوصا أمام الآخرين او تعريضه للسخرية حتى ولو كانت من النوع الذي يلجأ ليه الأهل لتدليل ابنهم
تشجيع الطفل في المواقف التي يتقدم بها ويتحسن نطقه وتنبيه لذالك لتعزيز استجاباته ودعمه بالتغذية الراجعة
ترك الطفل يتحدث في الموضوعات التي يحبها وعدم إجباره على التحدث في موضوعات تشكل ضغط عليه

كيف نتخلص من الدهون الزائدة على الكبد؟



يسأل قارئ: أعانى من وجود دهون زائدة على الكبد، فكيف أتخلص من تلك الدهون وأقلل من وزنى؟

يجيب الدكتور محمد مدحت استشارى الجهاز الهضمى والكبد، قائلا: إن الدهون على الكبد أو الكبد الدهنى هو اصطلاح يعنى زيادة نسب الدهون على الكبد بمقدار 5% من وزنه.

ويشير إلى وجود عدة أسباب لحدوث الكبد الدهنى منها السمنة وزيادة الوزن وسوء التغذية، بالإضافة إلى الإصابة بمرض السكر وتناول المشروبات الكحولية، موضحا أنه فى أغلب الحالات لا توجد أعراض للكبد الدهنى باستثناء بعض الآلام البسيطة فى الجزء العلوى من البطن.

ويشير الطبيب إلى ضرورة الفحص الجيد للتأكد من الإصابة بالكبد الدهنى قبل العلاج، وذلك عن طريق القيام بفحص البطن بالموجات الصوتية للتأكد من ارتفاع إنزيمات الكبد أو وجود تضخم به قبل العلاج، مؤكداً على ضرورة علاج السبب المؤدى إلى الكبد الدهنى، سواء كان ناتجا عن سوء التغذية أو السمنة، وذلك عن طريق قيام المريض بإتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، وإعطاء أدوية لتقليل الدهون فى الدم لمرضى السكر، لذا ينصح بقياس معدل الدهون الثلاثية فى الدم وأهمية إعطاء المريض مضادات الأكسدة وبعض الفيتاميات التى تحافظ على خلايا الكبد كفيتامينA وفيتامين E وممارسة الرياضة خاصة المشى.

المصدر: اليوم السابع

أهم أسباب الفشــل

هناك أسباب عديده, بل و قد تكون بسيطه و لكنها تؤدى الى الفشل.إحفظها عن ظهر قلب حتى تتجنبها تماما لتنجح. من أهم هذه الأسباب :ــ
عدم فعــل شىء :ــ

هذا السبب هو العامل الأكبر لفشل كثير من الأشخاص و الأعمال. يجلس الشخص دون أن يفعل اى شىء و ينتظر النجاح. لا تعمل ــ لا تتصرف ــ لا نتيجه . هذا شىء مرعب. كيف يستطيع أى فرد أن يحقق أى شىء فى الحياه إذا كان لا يعمل و يجتهد و يثابر أيضا. لماذا يفعل الفرد ذلك و هو يعرف إن الجمود و التوقف عن العمل لن يأتى بنتيجه أو يعود بالفائده على أى مشروع؟ فى إعتقادى إن ذلك يحدث لأن الفرد يخاف من الفشل. عاده ما يظن إنه إذا حاول عمل شىء سيفشل. كثير من الناس تخاف من الفشل . منهم من فشل مرات ومرات و لكنه لم ييأس و حاول مستفيدا من أخطائه و تعلم منها حتى نجح. ما المخيف من الفشل ؟ إن الطفل يقع عشرات المرات بل و قد يصاب بجروح حتى يستطيع الوقوف ثم المشى. الإنسان يتعلم من فشله الأسباب التى أدت لذلك فيتجنبها فى المره التاليه فيحقق ما يتمناه من نجاح. هذه هى الحياه إذا لم تفشل بالمره لن تنجح بالمره. هكذا ببساطه.
إنجاز نصف العمل :ــ
يتحمس الفرد فى بدايه العمل لمجموعه من الأفكار أو الإستراجيات. يحاول أن يعمل عليها جميعا. هل يمكن لإنسان أن يقوم بعمل أكثر من شىء فى وقت واحد؟ هذا الشخص لا يعطى الوقت الكافى لكل واحده مما يريد عمله و بذلك ينجز النصف أو حتى جزء من العمل ثم يتعجب لماذا فشلت كل الأفكار و الإستراجيات. إذا شغلت يدك بأكثر من عمل لن تنجز شىء و بالتالى لن تربح شىء. ركز على واحده فقط من الأفكار إعمل عليها حتى تكتمل ثم إنتقل لغيرها بذلك تحقق النجاح. واحده تلو الأخرى تنجح جميعها و تدر الربح . لا تنشغل بأكثر من عمل فى وقت واحد و إلا لن تكتمل أى منها و تفشل جميعها. إنك بذلك تسعى للفشل الذريع. كما أن فقدان الحماس يجعلك تقف فى نصف الطريق ولا تكمل ما بدأت عمله. حفز نفسك لتظل تعمل بنفس الحماس حتى تكمل ما تريد تحقيقه و تنجح فيه.
عدم الثبات فى ما تفعل :ــ
إن أحد مفاتيح النجاح هى أن تثبت و تثابر على ما تعمل. إن  أى عمل لا يكتمل إلا إذا كان يتم طبقا لخطوات محدده و تستمر فى تتبعها حتى تكتمل كل الخطوات. ما يتم طبقا لنظام يعمل بصوره صحيحه مهما كان الأسلوب الذى تتبعه. عاده يٌصدم الشخص عندما لا يجد النتيجه التى يتمناها بعد إتمام خطوه أو إثنين فقط من مجموعه الخطوات المطلوبه. إن التسرع و إختصار الخطوات لا يفيد إذا لم تطبق العمليه كامله. لا تختصر بعض الخطوات لأنك تريد الوصول بسرعه للخاتمه حتى تبدأ فى جنى الأرباح. تأكد إنك بعمل ذلك لن تحقق شيئا ويصبح الفشل أكيد. يجب أن تستمر فى تنفيذ جميع الخطوات والإلتزام بتسلسلها حتى تحقق النجاح.
عدم وجود خطه واضحه :ــ
النجاح لا يحدث فجأه أو صدفه إلا فى الروايات و الأحلام, و إن حدث لبعض الأشخاص يكون نادرا. يجب أن تضع خطه قبل البدأ فى تنفيذ العمل. خطط للنجاح. خطط كم تريد أن تحقق فى فتره معينه , وما هى الإستراتيجيه التى ستتبعها لتنفيذ ذلك. التخطيط ليس بسر كبير , إنه فقط يحتاج وقت و إلتزام. قد يسمع شخص يقول لا أريد أن أضع خطه لأننى قد أغير رأى فى أى مرحله من التنفيذ. هذا سخيف. يمكنك تغيير و تطوير خطتك فى أى وقت لأن الأصل فيها أن تكون مرنه قابله للتعديل و التبديل. ضع هدف كبير أو صغير أو حتى إختار آخر مختلف تماما, و لكن دون خطه لن تصل لشىء. ستظل الأفكار أفكار لا تنفذ لأن خارطه العمل ( الخطه ) غير موجوده. إن تكرار ما تفعله دائما ستحصل على نفس النتائج كل مره. و لكن مع وجود خطه مرنه يمكن تعديلها مع تطور أفكارك تضمن لك النجاح و تبعد عنك الفشل.
التكــــاسل :ــ
التكاسل و التراخى هما من الأسباب الشائعه للفشل. عندما نسمع عباره " سأفعل ذلك غدا " نتأكد إن شيئا لن يتم. هذا التكاسل عند بعض الأفراد أدى لفشلهم و فشل مشاريعهم. ماذا فى أن يكون الشىء غير كامل. الأهم أن تستمر فى عملك و تنجز الجزء وراء الآخر حتى تنتهى و يكمل العمل. لا تجعل سعيك وراء الكمال فى ما تعمل سببا لتتكاسل. المهم أن تنهض و تنفذ حتى يكتمل العمل بصوره صحيحه تأتى بالناتج الصحيح المتوقع. المهم أن تعمل و تجتهد و تستمر حتى  تحقق النجاح مهما كانت النسبه التى تحققت منه. لا تتكاسل و تجعل سعيك وراء الكمال حجتك للتكاسل و التراخى أو التأجيل. إنهض و تخلص من التكاسل حتى تنجح و لا تكن من الفاشلين .الكمال يأتى مع الوقت و العمل و زياده الخبره و ليس بالجلوس ساكنا منتظرا أن يأتى النجاح بنفسه.

المصدر: د. نبيهه جابر

كيف تطور مقدرتك على ا لتركيز أثناء المذاكرة ؟


مع قرب الامتحانات الفصلية يزداد إقبال الطلاب على المذاكرة، خاصة المتميزين منهم، ولعل السؤال الذي يلح دائما على الطلاب، خاصة أثناء المذاكرة، استعدادا للامتحانات هو: هل يمكن زيادة القدرة على التركيز، وكيف يتم تطوير القدرات الذهنية لتساعد على سرعة الاستذكار وتوفر كثيرا من العناء.
ولعلنا من خلال هذه الكلمات نستطيع أن تعطيك مجموعة من الإرشادات والتعليمات التي تساعدك على تطوير قدرتك لمزيد من التركيز الذهني أثناء المذاكرة.
افعل ما تراه ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.
وهذا يتطلب منك ما يلي:
* ادرس المحتوى يوما بيوم.
* اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
*اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس.
وهذا يعني منك التنبه لهذه الأمور :
* كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
* البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
* غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به، فاقرأ ساعة واكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.

*حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
* حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها، فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.

* خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
* لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك، بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
* لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.
ولتحقيق هذا المحور عليك بما يلي:
* ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
* نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.

* وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
* كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
* ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة، وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك
المصدر: www.bab.com

الثلاثاء، 26 أبريل 2011

كيف أتجاوز مرحلة الخجل مع خطيبي؟

أنا فتاة من دولة خليجية، ومن أسرة متدينة تحافظ على عاداتها وتقاليدها من جميع النواحي.. ومن ضمن هذه العادات فيجب عقد قراني على الشخص المناسب. لقد تمت الخطبة والحمد لله من فترة قصيرة.. وتم عقد القران وبعد خمسة أشهر سيتم الزواج إن شاء الله. ولكني من شدة خجلي لا أستطيع أن أكلم زوجي في الهاتف أو حتى وهو معي.. وأنا لا أريد أن أخجل لهذه الدرجة، فأنا أريد أن يحبني زوجي كثيراً، لا أريد أن أخسر اهتمامه بي بسبب خجلي المفرط.. أريد النصح منكم والإرشاد الصحيح في هذه المسألة.
***  ***   ******   ***  ***  **  ****  *** ****  *****
الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 من الطبيعي أن البنت التي نشأت وتربت في أسرة محافظة أن تشعر بالخجل والإحراج في التحدث مع الرجال، خصوصاً في الأسر شديدة التقيد وهذا وإن كان ناشئ من الالتزام الديني ـ وهو مطلوب قطعاً ـ إلا أن التشدد والإفراط في ذلك قد يولّد عند البنت عقدةً من الرجال، وقد تؤثر على علاقاتها في الزواج مستقبلاً، لذا يجب الاعتدال في ذلك، فالبنت، بنت المجتمع، وعليها في عالمنا اليوم، أن تشق طريقها في الحياة، في المدرسة والجامعة والدائرة والعمل، وأن تتعامل مع محيطها بمتانة ورصانة، وعفة وحياء، دون خوف أو خجل أو اضطراب.
على أي حال، يمكنك تدارك الأمر ومعالجة الموقف ونيل حياة زوجية سعيدة، فلست أول النساء، بل ربما أكثرهن مثلك، ولكن يجب أن تعلمي بأن الله تعالى الذي حرّمك على الرجال، أحلّك ـ بعد عقد قرانك ـ على زوجك، وإذا كان في حشمتك وامتناعك عن الغير قربة إلى الله، فإن في انفتاحك وشعورك مع زوجك قربة إلى الله، لأن ذلك يمنعكما من الحرام ويقربكما إلى طاعة الله، فيجب أن تغيري فكرك بهذا الشأن أولاً وتعاملين زوجك بالود والمحبة، وكأنك تعملين عملاً واجباً أو مستحباً.
ثانياً: في الأمثال (إن مسافة ألف ميل تبدأ بخطوة واحدة)، لذا ضعي برنامجاً لتقدم العلاقة مع زوجك خطوة خطوة، وعليك كسر الحاجز النفسي ولا يتم ذلك إلا بإقدامك، لذا قومي أنت بالاتصال به تلفونياً وهيئي في نفسك مسبقاً ما تريدين قوله وما تحبين أن تسأليه، ورتبي لنفسك عذراً واتصلي به، وابدأي بالسلام عليه والسؤال عن حاله، ثم استرسلي في الحديث ـ الذي أعددتيه ـ دون تردد، اطلبي منه أن يشتري لك كتاباً عن الحياة الزوجية، أو كتاباً دينياً أو اجتماعياً، اسأليه عمله ودعيه يتحدث لك عن مؤهلاته، اطلبي منه أن يمرّ عليك ليأخذك إلى المسجد أو صلاة الجمعة، أو لغرض التسوق، أو الذهاب إلى نزهة.. وهكذا اكسري الحاجز بينك وبينه بخطوة واحدة، وتقدمي تدريجياً.
ثالثاً: ليكن في علمك بأن الزواج علاقة اجتماعية، إضافة إلى أنه علاقة جنسية، قال تعالى: (ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجاً لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودة ورحمة..)، وكثير من الزيجات تواجه مشاكل كبيرة بسبب عدم توطد الصداقة والرفقة بين الزوجين، إذ تكون العلاقة رتيبة وروتينية، انشغال في أمور البيت ومن ثم النوم، وهكذا دون أن تكون هناك أوقات للأنس وتبادل الحديث وانفتاح القلوب على بعضها وانشراح الصدور وسكونها، لذا يقع الزوج فريسة سهلة لأي امرأة أخرى توفر له جواً من الرفقة والأنس، لذا يجب على الزوجة أن تفتح قلبها لزوجها، وتنفتح عليه، تبادله الحديث وتسمع له وتسأله وتجيبه حتى تتوطد العلاقة ويبارك الله لهما في زواجهما دون أية مشاكل... على أي حال لا تترددي في الإقدام وتوكلي على الله ومنه التوفيق.
المصدر: استشارات.. اجتماعي.. البلاغ

الاثنين، 4 أبريل 2011

الخطوات الواجب إتباعها لمنع التدخين (د /الفولي )


 
 هناك مجموعة من الخطوات يجب علي كل من يريد الإقلاع عن التدخين اتباعهاو تتمثل فيما يلي :
الخطوة 1 هي أن تقرر يوم محدد للابتعاد عن التدخين
 فهذا هو اليوم الذي سوف تتوقف فعلا فيه عن التدخين. ليس ببساطة عدم شراء باكيت جديد، أو أن لا تأخذ سيجارة من الأصدقاء , ولكن في الواقع عليك الابتعاد عن هذا كله .
 الخطوة 2 : ابحث عن صديق يساندك .
الخطوة 3 : ادخر  النقود التي كنت تصرفها على التدخين
خطوة 4 : تخلص من جميع السجائر التي بحوزتك
خطوة 5 : في كل يوم تصحو فيه قل لنفسك أن هذا هو اليوم الأول .
خطوة 6 : استخدم لصقات النيكوتين
خطوة 7 : انتبه لصحتك و لوزنك لأنه عند ترك التدخين سوف تعوض ذلك بالأكل و خاصة الشوكولاته .
خطوة 8 : لهّي نفسك واجعل نفسك مشغولا .
خطوة 9 : اذا قدم أحدهم لك سيجارة فقل لا شكرا ، أنا لا أدخن
و خطوة 10 جرب  و جرب  حتى تتخلص من التدخين ...
للإستفسار الاتصال بـ

***سنبل***

الأضرار الصحية لمشاهير المخدرات



  1.  اختلال الذاكرة وقلة التركيز.
  2.  السرحان وكثرة النسيان.
  3.  الكسل والبلادة والاكتئاب.
  4.  قد يؤدى إلى الضعف الجنسي في المدمنين وزيادة الجرعة للحصول على نفس الأثر.
  1.  الهلوسة والشرود الذهني.
  2.  هبوط التنفس وازدياد الحاجة إلى الأكسجين لتنقية الدم.
  3.  قد يسبب نشاطًا وخفة في الحركة في أول الأمر ولكن يتبع ذلك الوهن.
  4.  الغيبوبة المفاجئة عند زيادة الجرعة.
  5.  السلوك المخالف للتقاليد بما في ذلك الإجرام والسرقة وبيع الجسد من أجل الحصول على الجرعة اللازمة.
  6.  قد يؤدى الإدمان إلى الجنون.
  • المورفين

  1.  تلف الأنسجة الرئوية وغشاء الأنف.
  2.  الاكتئاب والشرود الذهني (مسطول) وكأن المدمن في وادي والناس في واد آخر.
  3.  انحراف المزاج والسلوك المخالف للعادات والقيم.
  4.  تضحية كل شيء في سبيل الحصول على المخدر بما في ذلك السرقة وبيع الجسد.
  5.  اضطرابات معوية وقيء وغثيان.
  6.  حكة جلدية ذات رائحة كريهة.
  7.  اختلاجات وهياج عصبي وهلوسة ولا سيما في حالة عدم الحصول على المخدر

***سنبل***

أسس إعداد إستراتيجية مكافحة الإدمان


أهم الأسس العلمية التي إعتمدت عليها الاستراتيجية هي قابلية العقل الإنساني للنمو والتعديل الذاتي إذا ما توفرت له البيئة المناسبة وفي نفس الوقت يمدنا العلم الحديث ببرامج تنمية الشخصية، تنمية التفكير، تنمية الذكاء، تنمية المهارات الاجتماعية، تنمية القدرة على إتخاذ القرار، وتنمية الإتجاه الايجابي نحو الذات ويتمثل في إحترام الذات والمحافظة عليها، كل هذه برامج إيجابية تسهم في تحقيق بناء شخصي متكامل للنشء بحيث يتحدي الضغوط الخارجية ويضع لنفسه مساراً إيجابياً صحياً.
لقد إستفادت الإستراتيجية من نتائج البحوث والدراسات المصرية والأجنبية التي تناولت الأسباب المؤدية للإدمان، وإن التعاطي عرض يكشف عن إضطراب شامل في الشخصية ومن هنا يكون التصدي لمسببات الإضطراب أكثر فاعلية من التصدي للعرض نفسه.
وتلعب البيئة دوراً أكثر فاعلية في بناء الشخصية بصفة عامة، ومن هنا يتعين التصدي لبناء شخصية متوازنة من خلال الإلتزام بوضع معايير للبيئة الإيجابية في الأسرة والمدرسة والإعلام باعتبارها المؤسسات الإجتماعية الأقوى تأثيراً، والعمل على توفير مقومات تحقيق هذه المعايير.

ومن ثم فقد إستندت الإستراتيجية إلى:

  1.  منهج تنموى شامل، يتناول مختلف أوجه التنمية ومنها التعليم والصحة والثقافة والدين والرياضة والترفيه.
  2.  التركيز على خفض الطلب على المخدرات، إضافة إلى ما جرى العمل عليه من تركيز على كبح المعروض منها.
  3.  البناء على الجهود المبذولة محليا وعالميا، مع مراعاة الثقافة السائدة بين النشء.
  4.  التركيز على الوقاية من خلال دور نشط للنشء أنفسهم في رسم ملامح الإستراتيجية وتنفيذها.
  5.  شبكة عريضة من الشركاء الحكوميين ومن القطاع الأهلي والمجتمع المدني، ويقوم المجلس القومي للطفولة والأمومة بدور المنسق والمحفز.
  6.  تناول كافة الدوائر التي يتحرك فيها النشء، لتشمل الأسرة والمدرسة والنادي ومركز الشباب والشارع ومواقع العمل للأطفـال العاملين.
  7.  السعي إلى تغيير السلوكيات لدى النشء ولدى الأسرة ومختلف مؤسسات المجتمع التي تعمل مع أو من أجل النشء، وذلك من أجل خلق ثقافة رافضة للمخدرات.
  8.  رسم برنامج للتقييم والمتابعة وفق مؤشرات محددة، تقوم به جهة مستقلة من غير المشاركين في التنفيذ، وهو تحد كبيـر بسبب تعقد المشكلة وصعوبة قياس التقدم المحرز فيها خاصة على المدى القصير
***سنبل***

غير المدخن يعيش أطول ويقل تعرضه للأمراض



أظهرت دراسة طويلة امتدت على مدار أكثر من 30 عاما في النرويج وشملت نحو 45 ألف رجل وامرأة أن غير المدخنين يعيشون لفترات أطول من المدخنين كما تقل فرص إصابتهم بأمراض القلب والدورة الدموية. وتم استعراض نتائج الدراسة اليوم الجمعة خلال الاجتماع السنوي لجمعية دراسة أمراض القلب في ستوكهولم.
وتوفى 45% من المدخنين الشرهين خلال فترة الدراسة مقابل 18% من
غير المدخنين كما توفيت 33% من المدخنات الشرهات خلال نفس الفترة مقابل 13% بين غير المدخنات.
وقال هاكون ماير البروفيسور بجامعة أوسلو إن نتائج الدراسة توضح "التأثيرات الشديدة للتدخين على معدلات الوفاة".
وأظهرت الدراسة تأثير
التدخين على الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية حيث إن 21% من المدخنين الذين شملتهم الدراسة أصيبوا بجلطات قلبية مقابل 10% بين غير المدخنين.
ولكن النسب كانت مختلفة بين النساء حيث أصيبت 4% من
غير المدخنات بجلطات قلبية مقابل 11% بين المدخنات الشرهات.
وأكد الباحثون أن هناك صلة بين
التدخين والإصابة بالسكتات ومرض السكري. وقال ماير: "تؤكد نتائج الدراسة التي امتدت لفترة طويلة الصلة بين التدخين والوفاة ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية".
وأضاف: "توفي ثلثا المشاركين في الدراسة تقريبا من المدخنين بشراهة ونحو نصف المدخنات الشرهات في غضون 30 عاما أو أصيبوا بأمراض القلب والدورة الدموية في حين كانت النسبة أقل بين
غير المدخنين وهو أمر يوضح التأثيرات السلبية الشديدة للتدخين على الصحة وعلى العمر

***سنبل***

برنامج الأيام الخمسة للإقلاع عن التدخين


البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
 - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية أنه لن يدخن على الإطلاق، ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسًا عميقًا. وفي كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة).
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
 -
الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين
.
 -
بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر
.
 -
المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
.
 -
بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك
.
 -
قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك
.

اليوم الثاني :

-  يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

-  تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :



 - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى  فقط .اليوم الخامس :
 -
نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان .
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000 مركب كيميائي

اليوم الأول :

نظرة الإسلام للجنس



الدافع الجنسي فطرة وغريزة طبيعية، وضعها الله في الكائنات حتى تقبل على التزاوج والانجاب، وبذلك تستمر الحياة وتتوالى الأجيال.
ولقد وضع الإسلام ضوابط لتنظيم الحياة الجنسية، فشرع الزواج لمن يقدر من الشباب على تكاليف الزواج، وأمر الرسول صلى الله عليه وسلم من لم يقدر على الزواج بأن يصوم إلى أن يقدر على تحمل مسئولية الزواج، فقال صلى الله عليه وسلم : " يامعشر الشباب من استطاع من الباءة فليتزوج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم، فإنه له وجاء (أي وقاية وحماية)"[متفق عليه].
 والاسلام جعل من ممارسة الجنس في إطار الحياة الزوجية عبادة، فقال صلى الله عليه وسلم: " وفي بضع أحدكم (أي في مجامعة الرجل زوجته)أجر". فقالوا : يارسول الله، أيأتي أحدنا شهوته ويكون له أجر؟! فقال صلى الله عليه وسلم : "أرأيتم لو وضعها في حرام أكان عليه وزر؟ فكذلك إذا وضعها في الحلال كان له أجر"(مسلم).

أشكال العلاقات الجنسية الفاسدة

هناك أشكال عديدة للعلاقة بين الرجل والمرأة، منها ما يقبله الشرع، ومنها ما يرفضه الشرع ويعتبره من صور الزنا، ومن الأشكال غير المقبولة:
 تعدد الأزواج: حيث يكون للمرأة عدة أزواج، وهذا الشكل يؤدي إلى الفوضى فلا يعرف الطفل أباه، فتتحطم العلاقات الأسرية، وتتفكك الروابط الإنسانية.
   البغاء: حيث تؤجر المرأة نفسها لمن يدفع من الرجال في مقابل أ يقضي معها شهوته.
  الشيوعية الجنسية : وهو أن يكون كل الرجال في مجتمع ما أزواجًا لكل النساء في نفس المجتمع، فيجامع الرجل أية امرأة تعجبه ويعجبها، وهذا الشكل لم يتواجد مطلقا في أي مجتمع.
  والأشكال السابقة ينطبق عليها وصف الزنا.

 زنا الجوارح 

حدد النبي صلى الله عليه وسلم أنواعًا أخرى من زنا الأعضاء، فعن أبي هريرة – رضي الله عنه- أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " لكل بني آدم حظ من الزنا: فالعينان تزنيان، وزناهما النظر. واليدان تزنيان، وزناهما البطش. والرجلان تزنيان، وزناهما المشي. والفم يزني، وزناه القبل. والقلب يهوى ويتمنى. والفرج يصدق ذلك أو يكذبه" (رواه أحمد). 


، وهذا حث من النبي صلى الله عليه وسلم على حفظ هذه الأعضاء من الوقوع في الزنا. 
والمقصود من هذا الحديث أن كل عضو يساهم في وقوع الإنسان في هذه الرذيلة البغيضة، فهذا العضو يكون مدانًا ومتهمًا في ارتكاب هذه الجريمة

الزواج 

هناك أشكال مقبولة للعلاقات الجنسية، وهي التي نظمها الشرع في إطار كريم محترم يحفظ للأفراد كرامتهم،ويحفظ للأسرة تماسكها، وهي أشكال الزواج التي أقرها الشرع وهي:

 وحدة الزوج والزوجة:  حيث يتزوج الرجل امرأة واحدة، وهذا هو الزواج السائد.
 وحدة الزوج مع تعدد الزوجات:  بحيث لا تزيد زوجاته عن أربع،وهذا الزواج صورة من صور الزواج التي أباحها الإسلام في ظروف، وبشروط معينة أهمها العدل بين الزوجات.

***سنبل***

مأساة فتاة قاصر أجبرها والدها على الزواج من ثرى سعودى عمره» ٤٥«



المشهد الأول».. كانت تقف فوق سطح منزلهم الصغير فى إحدى قرى محافظة ٦ أكتوبر.. عندما شاهدت سيارة فارهة تدخل إلى حارتهم ويجرى وراءها أطفال الشارع.. توقفت السيارة أمام منزلها المكون من غرفتين، تعيش فيه أسرة مكونة من ٩ أشخاص.. نزلت منها سيدة كبيرة فى السن تبدو من ملابسها ثرية.. وإلى جوارها رجل عمره يتخطى الـ«٤٥» عاما وبصحبتهما شخص آخر يبدو غير مهندم، ودخلوا إلى المنزل البسيط.
أسرعت الفتاة صاحبة الـ«١٣» عاما إلى أسفل. شاهدت والديها يرحبون بهم. وجلسوا معا فى إحدى الغرفتين، بينما انتظرت الفتاة خارج المنزل.. دقائق وفوجئت بوالدتها تمسك بيدها وتدخلها إلى الغرفة الأخرى، وطلبت منها أن تبدل ملابسها وترتدى ملابس أكثر نظافة، لتقدم الشاى إلى الضيوف.
حملت الفتاة الصغيرة «صينية» الشاى، ودخلت الغرفة، عيناها تتفحصان الضيوف. لم تهتم بالجملة التى قالها الرجل غير المهندم «تعالى يا عروسة.. المفروض تقدمى شربات بدل من الشاى». ضحكت الفتاة وخرجت مسرعة من الغرفة دون أن تعرف ما الذى يدور فيها.
«المشهد الثانى» انتهى اللقاء بعد ساعة تقريبا، وغادر الضيوف المنزل، وعاد الأب بعد توديع الضيوف مصحوبا بضحكة كبيرة، ويخرج من ملابسه «رزمة فلوس»، أخذ يعد فيها وإلى جواره الأم تنظر إليه.
ساعات قليلة مرت.. وبعدها اقتربت الأم من ابنتها الصغيرة، وروت لها تفاصيل ما دار فى الجلسة. «الضيوف من السعودية حضروا لطلب يدك للزواج».. بتلك الجملة بدأت الأم فى إقناع الابنة،
وأضافت: «الراجل هيعيّشك فى شقة كبيرة ومعاه فلوس كتير.. هيعوضك عن سنوات عمرك اللى عدت وهيدفع لنا ٢٠ ألف جنيه».. صمتت الصغيرة قليلا.. وسألت عن العريس.. فردت الأم بأنه ابن تلك السيدة الثرية، والذى كان يجلس إلى جوارها.. فانتفضت الابنة قائلة: «بس ده أكبر منى بكتير». فردت الأم: «مش مهم السن.. المهم الفلوس.. يافرحتى تتجوزى شاب صغير ويعيشك فى الفقر». لم ترد الصغيرة، واكتفت بنظرة يأس.. وكأنها تجيب والدتها: «عيشة الفقر أحسن من أن أبيع نفسى».
«المشهد الثالث».. مرت الأحداث مسرعة، ولم تجرؤ الفتاة على معارضة والديها، وانتقلت الصغيرة لشقة الزوجية فى الحى الهادئ الجميل بوسط القاهرة، وعاشت معهما والدة العريس. بعد ٥ أشهر تقريبا من الزواج لم تتحمل الصغيرة معاملة الزوج وأمه. ترددت كثيرا على منزل والديها فى القرية البسيطة، تشتكى لهما أحيانا وتبكى أحيانا، ويعيدها الأب إلى منزل الزوج مرة ثانية وثالثة ورابعة.
 إلى أن جاءت لحظة التوتر، وهددت الابنة بالانتحار إذا ما استمر الوضع على ما هو عليه، وتدخل والد الفتاة وطلب زيادة المبلغ المتفق عليه، إلا أن الثرى السعودى رفض واعتبر طلب الأب ابتزازاً. شاهدت الابنة والدها يكرس جهوده للحصول على مبلغ أكبر. صرخات الابنة أزعجت جيرانها فى الحى الهادئ، وعرفوا قصتها. أبلغوا رجال المباحث الذين حضروا إلى المكان، وألقوا القبض على الزوج السعودى ووالديها والرجل الوسيط فى تلك الزيجة بتهمة تزويج فتاة قاصر بالمخالفة للشريعة الإسلامية والقانون.
«المشهد الرابع».. أمام النيابة العامة روت الفتاة تلك التفاصيل المثيرة، وسألتها النيابة عن سنها فردت: «١٣ عاما»، فقررت النيابة حبس الزوج ووالديها وإيداع الفتاة القاصر إحدى دور رعاية الأطفال، وأخلت سبيل الأم السعودية على ذمة التحقيقات بكفالة مالية قدرها ٥ آلاف جنيه، وقرر النائب العام المستشار عبدالمجيد محمود منعها من السفر، واستطلعت النيابة رأى فضيلة مفتى الجمهورية فى مصر،
وجاءها الرد: «الرجل الذى يزوج ابنته القاصر لثرى عربى هو فاسق»، وجهت النيابة لهم تهمة استغلال الأطفال وتزويج فتاة قاصر لثرى عربى. المثير أن تلك القضية كشفت أن الرجل غير المهندم وهو الوسيط فى تلك الزيجة سبق أن توسط لتزويج فتيات قاصرات فى مصر لأثرياء عرب، وأرشد عنهم، وكشفت التحقيقات أن جميع تلك الزيجات تم بعقود عرفية غير موثقة.
فى أولى جلسات محاكمة المتهمين أمام محكمة الجنايات فى القاهرة كان هذا المشهد: الأب والأم والزوج الثرى فى قفص الاتهام، والابنة الضحية تجلس بين الحضور فى قاعة المحكمة. أحضرها القاضى للاستماع إلى شهادتها. نظرت الفتاة إلى والديها فى القفص، واقتربت منهما بدموع تحدثت إليهما، وقالت: «لو كان الأمر بيدى لتنازلت عن القضية من أجل حريتكما.. على الرغم من بيعكما لى لرجل أعمال ثرى من أجل الفلوس».

***سنبل***

لتكسب ثقه الآخرين






الثقه جزء أساسى فى بناء العلاقات المتبادله, سواء كانت بين الوالدين و أطفالهم, أو بين الأصدقاء و بعضهم, و بين زملاء العمل وبعضهم ..إلخ. إن من السهل بناء الثقه لدى الآخرين فيك و لكن أيضا يسهل كسرها, إذا إصيبت اى علاقه بمرض الشك و الخوف.إذا وثقت بسهوله دون دراسه فإنك تفقد هذه الثقه أيضا بسهوله.
خطوات بناء الثقه :ــ
  • نفذ ما توعد به :
إن أهم خطوه لبناء الثقه هى تنفيذ ما توعد به و تلتزم به. حتى لو كان شىء صغير.إذا فشلت فى عمل ذلك سيصبح هناك شرخ فى ثقه من تتعامل معهم فى ما تقول أو توعد به.
  • لا تكذب أبدا : 
يبدو الأمر سهلا أليس كذلك؟ لا ليس دائما. إن ما تعودنا أن نسمعه أحيانا هو" إنها كذبه بيضاء" ليحمى نفسه أو صديق أو ليتهرب من الرد على شخص ما على التليفون. لا توجد كذبه بالألوان الكذب كذب مهما كان لونه. إذا قلت الحقيقه حتى لو كانت مبعث حرج أو ضيق ستجبر الجميع على الثقه دائما فى ما تقول أو تفعل . سينظر لك الجميع على إنك شخص محترم لا يكذب مهما كانت النتائج. ستصبح موضع ثقه و إحترام كل من حولك.
  • تطوع بالمعلومات :
 إذا شعرت إن من يستمع إليك يشعر إن كلامك محاط بغموض لا يفهموه, تطوع بطرح المعلومات التى لديك حتى تثبت إنه ليس لديك ما تخفيه أو تخشى من إظهاره.مثال: يسألك صديق : كيف كان اللقاء مع المحامى؟ فترد كان جيدا. و عندما وجدته ينظر إليك أضفت: أخذنا وقت طويل فى ترتيب المستندات و عندما إنتهينا من ذلك وقعنا عليها , ووعد المحامى أن يرسلها غدا. إن ما قلته لم يضف أكثر من" كان الموقف جيدا",لكن توضيحك بكلمات قليله أعطى المستمع إنه لم يكن هناك شىء تخفيه و إنك صادق فى ما تقول.
  • لا تحذف بعض التفاصيل الهامه :
الغرض من ذلك ان لا يفقد المستمع تسلسل الموضوع بسبب المحذوفات هنا وهناك مما تفقد الكلام معناه. سيلاحظ المستمع إن هناك بعض التناقضات فيما تقول و سيعتبروك كذابا, حتى لو كان ما تحذفه جمل بسيطه. قل ما يحب من حولك أن يعرفوه ببساطه و صراحه حتى يثقوا بك. إذا كان هناك ما لا تستطيع قوله لا تتحدث من أصله حتى لا تضطر للحذف و تثير شكوك المستمعين فى ما تقول و تفقد ثقتهم فيك.
  • إذا كان لديك أسرار إجعل ذلك واضحا :
ليس من المستحب أن تكبت مشاعرك أو أسرارك لمجرد إنك تريد كسب ثقه من يتحدث إليك. طالما إن هذه الأسرار أو المشاعر لا تضرك أو تضر احد غيرك, نفث عن نفسك و قلها.لا داعى أن تعيش فى دور الشخص الغامض. أما إذا كان هناك شىء لا تريد أن تفصح عنه و فى نفس الوقت تحب أن تكسب ثقه من حولك ,وضح الحدود التى يجب أن يتفهمها و يقف عندها الجميع و تقبلها أنت, قل " هذه مشكلتى أنا ولا أعتقد إنها تهم أحد كما أننى لا أحب أن يعرفها أحد".هذا يعطى فرصه ليظهر الجميع إحترامهم لخصوصياتك مع معرفتهم إنه لا يوجد شىء يخصهم و أنت تخفيه.التظاهر بأنه ليس هناك سر غير موجود لا يفيد فقد تتسرب منك كلمه تجعل الجميع يتسائل ما الذى تخفيه فيشكوا فيك. الوضوح و تحديد الحدود تكسبك إحترام و ثقه الجميع.
  • لا تٌغلف الحقيقه :
 ما نعنى بالقول لا تكذب أبدا ليس معناها أن تخفى الحقيقه أو تغلفها. قد يبدو للبعض أن تغليف الحقيقه لتبدو مستساغه ولتحافظ على مظهرك ,عمل غير ضار.مثال: شخص مفلس هذا الأسبوع فقط و لا يستطيع التنزه مع أصدقائه, فيعتذر لهم بأن محفظه نقوده ضاعت منه أثناء عودته من العمل وضاعت نقوده. ما الذى يجبرك على كذبه قد تنكشف فى اى لحظه و لأى سبب. قل الحقيقه مهما كانت النتيجه بالتأكيد ستكون أفضل من الكذب الذى يجعلك تفقد ثقه الجميع و إحترامهم لك.
  • حافظ على أسرار الآخرين

الثرثره عن خصوصيات الناس غير مقبوله نهائى. لا تتسلى بالحديث عن الأسرار التى آمنك عليها صديق. لن يحترمك أحد أو يثق فيك طالما إنك تفشى أسرار أصدقائك و جيرانك و زملاء العمل. إفشاء الأسرار و إغتياب أى شخص فى غيابه يجعل من يستمع إليك يحتقرك و يفقد ثقته فيك تماما و مهما حاولت إصلاح ذلك لن تقدر. حافظ على أسرار الآخرين حتى لو كانت معلومه سمعتها لا تنقلها للآخرين. إبتعد عن جلسات النميمه أو إفشاء الأسرار لتكبر فى عيون الآخرين و تصبح موضع ثقه.
  • إذا كذبت إعترف بذلك :
 أحيانا قد يكون من الصعب تجنب الكذب . الأفضل أن تعترف بمجرد أن يحين الوقت المناسب و تشرح الدافع لفعل ذلك. إذا إنكشفت كذبتك قبل أن تعترف بها لا تنكرها لأن ذلك ببساطه كذبه أخرى. هل تفضل أن يقال عنك إنك شخص كاذب أم صادق يثق فيه الجميع؟
  • إفصح عن شعورك :
الجميع يرفض الشخص الجامد الذى لا يبدى أى مشاعر. شارك الآخرين الفرح و الحزن وإظهر أنت أيضا ما بداخلك حتى تبدو كالآخرين تحمل داخلك مشاعر إنسانيه صادقه. هذا يجعل منك شخص صادق مع نفسه و مشاركا للآخرين فى ما يشعرون مما يجعلهم يقربوا منك و يثقوا فيك و يعبروا عن مشاعرهم دون حرج منك أو خوف أن يتٌهموا بالضعف أو الغيره أو الجحود..إلخ. إظهار المشاعر و تفسيرها يطمئن من حولك.
  • قل الحقيقه دون نقصان :
لا تخشى من قول الذى تعرفه من حقيقه. إذا طٌلبت للشهاده قل الحقيقه و لا تنحاز لجانب دون الآخر حتى يثق فيك الجميع و فى رأيك. لا تقول الحقيقه بأسلوبك أنت حتى لا تخطىء التعبير و يتغير المعنى مما قد يضر أحد دون قصد. قل الحقيقه كما هى دون تجميل و لكن كما رأيت و سمعت تماما.
  • إظهر الأستمراريه دون تغير فى سلوكك :
 أن تظل كما عرفك الناس دون تغير أو تحول يجعلك شخص موثوق به لأنه يسهل التنبأ بردود أفعالك تجاه المواقف المتشابهه و رأيك فيها. يجب أن يكون كلامك عن شخص فى وجوده مثل غيابه دون أى تغيير أو إضافه. هذا يجعلك فى أعلى درجات الثقه و الإحترام.
  • لا تخلف الوعود و إلتزم بالتعهدات :
 مهما كانت صغيره أو تافهه تمسك بما وعدت به و لا تخلف أى تعهد قطعته على نفسك. بذلك يمكن أن يعرف الجميع إنك شخص يمكنهم الوثوق به و الإعتماد عليه لأنه شخص لا يخلف وعوده أو يخل بتعهداته.
  • العلم و الكفاءه :
مدى علمك و كفائتك تجعل من حولك يثقوا في رأيك و يلجأوا إليك للمشوره لثقتهم بمدى علمك و كفائتك.
  • إظهر سلوكك الأخلاقى و قوته :
 يجب أن يشعر الجميع إنك شخص متمسك بالأخلاق و لن تغش و لن تكذب لأى سبب. السلوك الأخلاقى يجعل الجميع يثق بك . السلوك الأخلاقى لا يتجزء و ينعكس على أى تصرف تقوم به.
  • كن موضوعيا و لا تكن مزدوج المعايير:
لا تجعل أى حكم لك يكون مصبوغا بمشاعرك تجاه الشخص أو الموقف سواء بالحب أو الكراهيه. كونك عادلا فى أحكامك تجعل الجميع يجلوك و يثقوا فى أحكامك.
  • تذكر :
كن واضحا دائما و إعمل دائما فى النور حتى لا تقع فى مشاكل أنت فى غنى عنها

***سنبل***

نصائح لكل عروس لتجنب كوارث الشعر قبل الزفاف





 
أحد أهم الأمور التى تشغل بال العروس هو ما يجب أن تفعله بشعرها يوم الزفاف. وفى الحقيقة، فإن تسريحة شعرك هى أحد العناصر الرئيسية لمظهرك يوم الزفاف. لذا إليك هذه النصائح لإيجاد مصففة شعر رائعة وتسريحة تبرز جمالك أكثر فأكثر.
أول خطوة
يقول مصفف الشعر Paul Edmonds: "كلما بدأت باكراً فى التفكير بتسريحة رائعة ومصفف شعر بارعاً."
ويجب أن تبدئى باكراً فى البحث عن صالونات الشعر القريبة من منزلك أو مكان الحفل. واعرفى أياً منها لديه مصفف شعر مختص بالعرائس ومستعد لأخذ مواعيد خارج الصالون.
قبل أربعة أشهر
أولوليتك الآن هى التأكيد على مصفف الشعر. ويقول بول: "إذا كنت تلجئين عادة إلى مصفف شعر معين، اطلبى منه القيام بعدة تجارب والتقاط الصور."
وتقترح Niki Moores من فريق العرائس لدى مايكل Michael Van Clarke، التى تصمم تسريحات العارضات فى معرض The Designer Wedding Show: "إذا لم يكن لديك مصفف شعر، احصلى على توصيات من اصدقائك وزملاء العمل.
وسيكون مصفف الشعر هو الشخص الذى سيشاركك الإعداد لزفافك، لذا يجب أن يكون شخصاً تشعرين بالراحة معه. احجزى موعداً للاستشارة قبل إجراء تجربة.
واحرصى على أن تبحثى عن مصففى شعر أبعد من مجرد أولئك الموجودين على مقربة منك. إذا كنت ستتزوجين فى منطقة ريفية فستكون خياراتك محدودة  لذا حاولى إيجاد مصفف شعر على استعداد للمجئ إليك.
وبالطبع ستدفعين سعراً على أساس الساعة أو اليوم بالإضافة إلى النفقات- مثل السفر والإقامة- إلا أن الأمر يستحق ذلك العناء."
قبل ثلاثة أشهر
قومى بإجراء أول زيارة استشارية وحددى أفكاراً معينة لما تريدينه. وتقول نيكى:"هذا هو الوقت المناسب لوضع  "خطة للشعر".
 ناقشى مع مصفف شعرك علاجات ترطيب الشعر وقصات الشعر ولونه وتفتيح خصلات من الشعر."
وإذا لم تنفقى مع مصفف الشعر أو إذا كنت لا تستطيعين دفع أسعاره، احجزى موعد استشارة آخر فى صالون مختلف.
قبل شهرين
قومى بإجراء أول تجربة لتسريحة الشعر. وتقول نيكى: "فى هذه المرحلة، سيكون مصفف الشعر قد عرف شعرك جيداً ولديه فكرة عن شخصيتك، وبالتالى عن التسريحة المناسبة لك.
أحضرى مجوهراتك واكسسوارات الشعر والطرحة، بالإضافة إلى صورة لفستانك من الأمام والخلف. وسيساعد أيضاً ارتداء بلوزة بيضاء لها نفس موديل الفستان من الأمام، على تشكيل فكرة أفضل عن إطلالتك يوم الزفاف."
ويقول بول: "كونى منفتحة وصبورة. فالتسريحة التى تعتقدين أنها مناسبة لك قد لا تكون ملائمة لفستانك أو لشكل وجهك، لذا امنحى مصفف الشعر بعض الحرية للإبداع."
قبل شهر
امنحى شعرك عناية كبيرة فى هذه المرحلة. وللحصول على علاج رائع لشعرك، جربى مستحضرات خاصة لعلاج الشعر الخفيف والضعيف، أو علاجاً للخصلات المتقصفة، كما يمكنك استخدام علاجات معززة للون الشعر إذا كنت تصبغين شعرك.
ولترطيب شعرك بصورة عميقة، استخدمى Frederic Fekkai Ageless Creme Luxe Hair Treatment أو Pureeology Essential Repair Restorative Hair Masque.
سخنى شعرك باستخدام المجفف الكهربائى لمدة خمس دقائق ثم اتركيه لمدة ساعة تحت طاقية الاستحمام.
قبل عشرة أيام
يقول بول إدموندز: "هذا هو الوقت المناسب لوضع اللون النهائى وقصة الشعر الأخيرة، وهذا يمنحك وقتاً كافياً لأى تعديلات صغيرة.
العناء يوم الزفاف
السؤال المهم هو: هل يجب أن تغسلى شعرك أم لا فى هذا اليوم؟ أنت وحدك تستطيعين تقرير ذلك حسب معرفتك بشعرك، ولكن بشكل عام، من الأفضل غسله فى اليوم الذى يسبق يوم الزفاف لتسهيل تسريح الشعر.
جففيه بالمنشفة، ومشطيه برفق لإزالة التشابكات ثم اربطيه للأعلى إلى أن يصل مصفف الشعر.
4 خطوات لاختيار التسريحة
1- اختارى الشكل الأولى لشعرك
تخيلى نفسك وأنت عروس فى الكوشة. هل ترين شعرك مرفوعاً أم منسدلاً أو مرفوعاً نصف رفعة؟إذا لم تكونى متأكدة، خذى دبابيس واكسسوارات الشعر فى موعد تجربة فستان الزفاف، وجربى تسريحة مرفوعة، وأخرى على شكل عقدة منخفضة، أو أرفعى بعض خصلات شعرك... وهكذا يمكنك معرفة التسريحة التى ستبدو أجمل مع الفستان وشكل وجهك.
2- تسريحة ملائمة لأسلوب الحفل
كما هى الحال مع فستان زفافك، يجب أن تتلاءم تسريحة شعرك مع مكان الحفل وأسلوبه... تسريحة أنيقة ومرتبة لحفل زفاف تقليدى، أو تسريحة ناعمة ورومانسية لحفل عائلى.
3- كونى على طبيعتك
لا تعتقدى أنك يجب أن تختارى تسريحة مختلفة تماماً فقط لأنك عروس، وإلا لن تعرفى نفسك حين تنظرين إلى الصور. لذا لا تنعمى شعرك إذا كان متموجاً بطبيعته ولا تختارى تسريحة مرفوعة إذا كان متموجاً بطبيعته ولا تختارى تسريحة مرفوعة إذا كان شعرك منسدلاً دائماً.
4- ضعى اللمسات الأخيرة
بعد أن تختارى شكل تسريحة شعرك، ركزى على اللمسات الأخيرة، مثل شكل عقدة الشعر ومكان وضع الأكسسوارت. مزقى من المجلات صور المشاهير والعارضات فى مجلات الأزياء والعرائس اللواتى تكون تسريحة شعرهن تناسبك.
خذى هذه الصور معك لمواعيد تجربة تسريحة الشعر لإعطائها لمصفف شعرك. وفى هذا العدد تجدين باقة كبيرة من الصور والموديلات التى ستنال إعجابك حتماً.

***سنبل***

فوائد العسل



وجدت العديد من الدراسات بأن للعسل فوائد علاجية مذهلة، خصوصاً إذا تم خلطه بمقدار من القرفة، وفق لباحثين كنديين وبالرغم من مذاقه الحلو إلا أن مقدار من العسل يمكنه علاج العديد من الأمراض. حيث قام العلماء بدراسة ومقارنة أبحاث عن استعمالات الحضارات القديمة للعسل، فوجدوا بأنه عالج بعض الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل، والتهابات القولون، وألم الأسنان، وارتفاع الكولسترول، والزكام، وفقدان الشعر. ونشرت هذه النتائج المذهلة في مجلة أخبار العالم الكندية وإليكم الوصفات العلاجية:
1.
التهاب المفاصل:
1. ضع ملعقة عسل مع ملعقتان ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة، اصنع عجين وأفرك به المنطقة المصابة، سيختفي الألم خلال دقيقتان.
2. تناول كوب ماء دافئ مع ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة قرفة، صباحاً ومساءاً لتخفيف ألم المفاصل وشفائها.
وجدت دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن، على 200 مريض بالتهاب المفاصل 73 من المرضى الذين تناولوا ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة يومياً قبل الإفطار لمدة أسبوع شفوا تماماً، وخلال شهر شفي المرضى الباقون، وأصبح بإمكانهم المشي والتنقل بحرية دون ألم.
2.
فقدان الشعر:
ضع ملعقة صغيرة عسل، مع فنجان زيت زيتون مغلي، و ملعقة صغيرة قرفة وأصنع مزيجاً،ضعه على الشعر قبل الاستحمام بربع ساعة، أو 5 دقائق، وسيتوقف الشعر عن التساقط ويعود إليه لمعانه وحيويته.
3.
التهابات المثانة:
اخلطي ملعقتان من القرفة، مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ، واشربه. هذا الشراب مضمون وسيقضي على الجراثيم في المثانة.
4.
وجع الأسنان:
اصنعي معجوناً من ملعقة صغيرة قرفة، وخمسة ملاعق صغيرة من العسل، ضعي المزيج على موضع الألم. يوضع 3 مرات يومياً، حتى يتوقف الألم أو الذهاب إلى الطبيب.
5.
الكولسترول:
1. ملعقتان من العسل، و 3 ملاعق قرفة في 16 اونس ماء شاي، يمكنها أن تخفض الكولسترول بنسبة 10% خلال ساعتان فقط. إذا تناولت العلاج 3 مرات يومياً لمدة أسبوع قد تشفى تماماً.
2. إن تناول ملعقة عسل قبل الطعام يقي من الإصابة بالكولسترول
6.
البرودة:
لعلاج البرد والزكام، تؤخذ ملعقة عسل مع ماء دافئ، و1/4 ملعقة قرفة 3 مرات يومياً. هذا العلاج قادر على الشفاء من أكثر أعراض الزكام حدة.
لعلاج الزكام بطريقة أسرع، أعصري ليمونة، وقطعي ليمونة أخرى مع قشرها إلى أرباع، وحص ثوم مفروم ضعيها في غلاية وأغلي المزيج جيداً، صفيه في كوب وضعي ملعقة عسل، يشرب فنجان منها كل ساعتان.
7.
علاج العقم، والضعف الجنسي:
استخدم العسل لعلاج العقم منذ قديم الزمان حيث يعمل على تقوية الحيوانات المنوية.
للرجال: تناول ملعقتان من العسل يومياً قبل النوم.
للنساء: قمن بخلط رشة قرفة مع نصف ملعقة عسل وافركن بها اللثة حتى تذوب في اللعاب ويمتصها الجسم.
8.
المعدة المضطربة:
تناول ملعقة عسل مع ملعقة قرفة يعالج ألم المعدة واضطرابها، إذا تناول كعلاج يومي، يقوم بالقضاء على قرحة المعدة تماماً.
9.
الغازات:
وفقاً لدراسات في اليابان، إن تناول ملعقة من العسل وملعقة من القرفة يومياً قبل تناول الطعام، يشفي من الغازات وانتفاخ البطن.
10.
أمراض القلب:
لتفادي الإصابة بالكولسترول وأمراض القلب، ينصح بتناول ملعقة من القرفة و العسل على خبز كامل في الصباح. أما الذين أصيبوا بذبحة صدرية فيمكنهم أن يناموا مطمئنين لأن العسل والقرفة سينظف الشاريين ويمنع تكرار الذبحة. كما يعمل المزيج على تقوية القلب والضربات.
11.
نظام المناعة:
إن الاستخدام المنتظم للعسل يومياً مع القرفة يقوي المناعة، ويحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات. يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والحديد. إن استعمال العسل يومياً يقوي كريات الدم البيضاء، ويكافح البكتيريا والأمراض الفيروسية.
12.
عسر الهضم:
إن تناول ملعقة عسل مع رشة قرفة قبل تناول الطعام، يمنع ارتفاع نسبة حموضة المعدة ويقي من الإصابة بالحرقة.
13.
الإنفلونزا:
أثبت عالم أسباني بأن تناول معلقة من العسل مع القرفة يمنع الإصابة بالانفلونزا ويخفف من أعراضها.
14.
الشيخوخة المبكرة:
امزج 4 ملاعق عسل، وملعقة قرفة، و3 أكواب ماء واتركيها تغلي. تناول ¼ كوب ، 3 إلى 4 مرات يومياً ينعش الجلد، والبشرة، ويوقف الشيخوخة المبكرة.
15.
البثور:
امزج 3 ملاعق عسل وملعقة قرفة وأصنع مزيج متماسكاً يوضع منه على البثور قبل النوم. في الصباح اشطف العسل وخلال أسبوعان ستتجدد الخلايا وتقضي على البثور تماماً.
16.
إصابات جلدِ:
دهن مزيج من العسل والقرفة على المناطق المتحسسة أو المصابة بالاكزيما يشفيها ويمنع ظهورها.
17.
تخفيف الوزن:
قبل نصف ساعة من الإفطار، على معدة خاوية، وقبل النوم، أشرب مزيج من العسل، والقرفة في كوب ماء مغلي. إذا كنت بديناً فسيخفف المزيج الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون.
18.
السرطان:
أثبتت أبحاث في اليابان واستراليا بأن تناول معلقة عسل ورشة قرفة 3 مرات في اليوم لمدة شهر يعالج أمراض السرطان خصوصاً العظام، والمعدة.
19.
الإعياء:
أظهرت الدراسات بأن تناول ملعقة من العسل مع رشة قرفة يقوي الجسم، ويرفع مستويات الطاقة في الجسم. خصوصاً في الصباح وعند الساعة الثالثة عندما تبدأ مستويات الطاقة بالهبوط.
20.
رائحة الفم الكريهة:
قم بالمضمضة بمزيج من ملعقة عسل، ورشة قرفة، للحفاظ على نظافة الأسنان ونظافة رائحة الفم.
21.
الجيوب والصداع:
اشرب مزيج من العسل والليمون.
تحياتــــــــــــي الخالصة للجميع......
        ***سنبل***    

لماذا سمي الحب اعمى

لماذا سمي الحب اعمى هكذا بدأت قصة الحب في قديم الزمان حيث لم يكن على الأرض بشر بعد كانت الفضائل والرذائل تطوف العالم معاً وتشعر بالملل الشديد ذات يوم وكحل لمشكلة الملل المستعصية اقترح الإبداع لعبة وأسماها الأستغماية أو الغميمة أحب الجميع الفكرة وصرخ الجنون: أريد أن أبدأ أريد أن أبدأ أنا من سيغمض عينيه ويبدأ العدّ وأنتم عليكم مباشرة الأختفاء ثم اتكأ بمرفقيه على شجرة وبدأ واحد اثنان ثلاثة وبدأت الفضائل والرذائل بالأختباء وجدت الرقة مكاناً لنفسها فوق القمر وأخفت الخيانة نفسها في كومة زبالة وذهب الولع واختبأ بين الغيوم ومضى الشوق إلى باطن الأرض الكذب قال بصوت عال: سأخفي نفسي تحت الحجارة ثم توجه إلى قعر البحيرة واستمر الجنون: تسعة وسبعون ثمانون واحد وثمانون خلال ذلك أتمت كل الفضائل والرذائل تخفيها ماعدا الحب كعادته لم يكن صاحب قرار وبالتالي لم يقرر أين يختفي وهذا غير مفاجيء لأحد فنحن نعلم كم هو صعب إخفاء الحب تابع الجنون: خمسة وتسعون سبعة وتسعون وعندما وصل الجنون في تعداده الى: مائة قفز الحب وسط أجمة من الورد واختفى داخلها فتح الجنون عينيه وبدأ البحث صائحاً: أنا آت اليكم أنا آت اليكم كان الكسل أول من انكشف لأنه لم يبذل أي جهد في إخفاء نفسه ثم ظهرت الرقّة المختفية في القمر وبعدها خرج الكذب من قاع البحيرة مقطوع النفس !! وأشار على الشوق أن يرجع من باطن الأرض وجدهم الجنون جميعاً واحداً بعد الآخر ماعدا الحب كاد يصاب بالإحباط واليأس في بحثه عن الحب الى ان اقترب منه الحسد وهمس في أذنه: الحب مختف في شجيرة الورد التقط الجنون شوكة خشبية أشبه بالرمح وبدأ في طعن شجيرة الورد بشكل طائش ليخرج منها الحب ولم يتوقف الا عندما سمع صوت بكاء يمزق القلوب!! ظهر الحب وهو يحجب عينيه بيديه والدم يقطر من بين أصابعه صاح الجنون نادماً: يا إلهي ماذا فعلت؟ ماذا أفعل كي أصلح غلطتي بعد أن أفقدتك البصر ؟ أجابه الحب: لن تستطيع إعادة النظر إلي لكن لازال هناك ماتستطيع فعله لأجلي كن دليلي . وهذا ماحصل من يومها يمضي الحب الأعمى يقوده الجنون